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长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，从而增强体质，预防多种慢性难受，对预防老年痴呆也很有效。尤其适合老年人。中医理论认为，所有疾难受都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、机体平衡、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。坚持拍手气血通畅！1，长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，从而增强体质，预防多种慢性难受，对预防老年痴呆也很有效。拍手保健自古就有，尤其适合老年人。中医理论认为，所有疾难受都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。2，拍手一般早晚各一次，刚开始拍，别太猛烈，要循序渐进。另外，吃得太饱或刚吃完饭
以及两餐中间应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。孕妇不宜发出太大声响，可以将两手隆起，成拱形，用空掌心拍。老人体弱，拍手时，比较好一边走路、踏步，一边拍，否则，气血会过多灌注于两手，双脚会感到无力。养生保健小常识夏季多吃粗粮杂粮中富含多种人体所需的营养物质，尤其是粗粮中的偏碱性能够很好的中和人体的酸性环境，有缓解乏力，增强体力的作用，而且粗粮可以有效的清楚人体内所堆积的垃圾毒素。尤其是粗粮中所含的诸多微量元素，例如钙镁锌硒，都是对人体健康有很大的益处，还有抗病防病作用呢!生命在于运动每周坚持2次的运动，可以很好的提高免疫力，经科学的认证，运动可以大大的提高自身免疫能力。但是超之过急可不好，对于长期没有运动的人群，建议循序渐进慢慢增加运动量。如一开始运动，运动量就过大，对于身体比较虚弱的人群，反而会伤害身体的元气。对于老年人群体，建议以太极拳，易筋经，等舒缓，不激烈的运动项目为主。养生保健小常识中医说枸杞养生常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞，补胃生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
