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美白效果最好的方法是每天在身上涂一点润肤露或身体乳，坚持使用的话一个星期就有效果，一个月左右就能明显地白起来。
“一白遮三丑。”过了一个夏天，很多MM都觉得自己的皮肤又被晒黑了，便想尽方法美白。为什么人会晒黑？该怎么美白？
北京丝足会所告诉您。
1.为什么人会被晒黑？
人体被紫外线照射过后，本来位于人体皮肤底层的一种蛋白质——黑色素于是接下了保护皮肤表层的任务，一路“过关斩将”，来到了人的体表，黑色素沉积得越多，人就会越黑。
2.该怎么美白？
（1）从黑色素沉积的原因，就可以知道，我们只要保证黑色素不浮于体表，就可以美白。也就是说，我们要防止紫外线对皮肤的照射，也就是防晒。具体可以在紫外线强烈的日子里穿长袖长裤戴帽子出行。并且可以涂防晒霜，有必要的话，在室内也要涂上一层防晒霜。
（2）美白是一个长期奋斗的工作。每天晨起和睡前喝一杯温水，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的生成。
（3）食疗美白:多喝杏仁粉、牛奶，多吃豆腐、海带和番茄、柠檬、柳丁、山楂等富含维生素C的蔬菜水果可以美白。香菜、白萝卜和芹菜等感光能力强，要少吃。而且要少吃咖啡、可可、辣椒、花椒等油炸、辛辣的刺激性食物，它们是造成色斑的潜在凶手。
（4）每天保证有8个小时的睡眠，保持好心情，不乱发脾气，多听音乐。心情愉悦也是美白的关键。
（5）美白效果最好的方法是每天在身上涂一点润肤露或身体乳，坚持使用的话一个星期就有效果，一个月左右就能明显地白起来。
